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温莎(加拿大)中文网--是华人中国人移民和留学生在加拿大温莎的网上家园,windsor chinese。加拿大安大略省温莎地处安大略省最南端, 毗邻五大湖区与美国底特律detroit USA 市隔河相望. 温莎风景优美,气候四季分明,是加拿大最适合局长的城市之一。温莎的华人常住居民达到6960人(2011年统计);温莎的中国人超市有3家,中餐馆大约20家,针灸、中草药、装修、律师、银行、保险、房地产等行业的都有华人的影子。温莎著名的学校有温莎大学、圣克莱尔学 院、massey高中、圣塞尔私校。windsor chinese website

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十种看似无害的习惯正在危害你的健康

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发表于 2020-10-3 23:24:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  你的生活中有哪些坏习惯?你又有多少坏习惯连自己都还没有意识到?你可能没有闲暇去关注这些问题,但你每天做的一些小事日积月累后可能会对你的身体健康不利。因此,留意日常生活中的那些漫不经心的坏习惯,尝试有意识地去做一些调整。
  戒除坏习惯是很有挑战性的。当你甚至不知道这些坏习惯是什么时就更有挑战性了。让我们走出第一步,首先意识到那些看似无害的习惯,充分认识到这些习惯会伤害你的健康。
  渐渐危害你健康的十个习惯
  (一) 长期吃快餐
  吃快餐的主要缺点是你不能确切地知道食物中使用了什么成分,你也很容易订更廉价的套餐。
  长期的快餐消费会导致过多地摄入邻苯二甲酸盐,这是一种由包装、员工使用的手套以及加工过程和环境促成的。富含油脂的食物更容易吸收邻苯二甲酸盐并带到胃里。研究显示下列情形与邻苯二甲酸盐相关:
  ·荷尔蒙紊乱
  ·精子数量减少以及其它生殖能力的问题
  ·儿童智商发展较低
  因此,有空时尽可能自己煮饭吃吧!培养自己的烹调兴趣也是一件很有意义的事。
  (二)跷二郎腿
  跷二郎腿让人觉得是非常自然的动作。但是如果你将腿交叉在膝盖上,你的血压也会随之升高(大约6.7毫米汞柱)。如果你非要这样做,那就在脚踝处交叉双脚,这样不会引起血压的升高。这个习惯有点难改,但仅仅需要一点时间便能纠正过来。
  (三)憋着气打喷嚏
  在公共场合,有的人不敢放声打喷嚏,认为这样有失文明礼貌。但是打喷嚏的威力是惊人的。打喷嚏前会产生聚集和压力,当它被克制时,它会进行转移而引起内耳或耳膜的损伤。事实上,临床有记录显示因为克制打喷嚏而导致喉咙撕裂和鼻窦破坏。
  憋着气打喷嚏意味着压力得不到释放,这还会引起大脑、眼睛、胸腔的疼痛和不适。为了在大庭广众之下不失文明地打喷嚏,最好随身携带纸巾或手帕,应急时可以把口鼻埋进衣服或咯吱窝里。
  (四) 悲观想法多
  大脑决定着身体的每一个功能。当你的大脑整天运转着消极的东西时,它就很难给你带来好的结果。
  消极的想法会降低你的免疫力,使免疫系统的反应变差。积极的态度可以降低患心脏病或死于心脏病的风险。有着积极的想法和信念的人比消极的人寿命长。
  (五)睡前进食
  临睡前进食让你的身体无法给出足够的时间消化食物。躺下时胃里充满食物很容易导致食管反流。如果你想睡得好,晚饭应该在就寝前三到四个小时前安排完成。
  (六)燃烧带香味的蜡烛
  点香熏蜡烛营造的氛围是令人放松愉快的,但从长远来看这种习惯会产生负面的影响。许多香味蜡烛是以石油为基础的成分石蜡制成的。当石蜡熔化时,有毒的气雾被释放到空气中,这些烟雾会增加引发呼吸道疾病的风险。
  其它类似的潜在危害还有烧香、凝胶、气溶胶等。健康的芳香一般来自天然植物。
  (七)涂指甲油
  指甲油里充满了毒素,这些毒素可以渗透到皮肤中破坏荷尔蒙的分泌。指甲油散发的气味也含有大量有害成分,例如酞甲醛甲苯。所有这些化学品都会导致呼吸系统问题,脑部发育以及患癌的风险。最好选择在通风的地方涂指甲油。
  (八)戴隐形眼镜入睡
  戴隐形眼镜睡觉是不安全的。晚上戴隐形眼镜时,眼睛的含氧量降低而导致角膜的压力,感染的风险也会增加,甚至导致永久性的视力损害。
  国际上的一份统计数据显示33 %的成年人、28%的青年人和27%的青少年在游泳时佩戴隐形眼镜,45%的成年人和52%的青年人不经常更换隐形眼镜。
  (九)用很烫的水洗手
  热量会使皮肤上的天然油脂脱落变干,导致微生物生长。各种有害的细菌会在干燥的皮肤上生根并迅速繁殖,导致感染。同时,有益细菌也会受到高温的伤害。
  许多人相信热水能杀死细菌,但是人类皮肤所能承受的热量并不足以去除这些细菌。事实上,研究表明热水并不比冷水更有利于清洁皮肤。使用温水和温和的清洁剂便能达到清洁皮肤的目的。
  (十)使用公共卫生间的干手器
  由于卫生纸和纸巾对环境的影响,我们会尽量减少使用它们。但干手器就是十分安全的吗?一项研究发现,干手器运作时可以把卫生间的粪便细菌吹到你的身体上(这么想起来还真恶心)。尤其当你使用繁忙的卫生间时,这些烘干机会让你暴露在感染的风险中。
  最后的思考
  不管好与坏,习惯都很难打破的。知道一种做法对你不利并不意味着你必须马上放弃它,但首先了解它是必要的。了解你的日常生活习惯如何影响你的健康至关重要,尽可能地去了解你的身体功能和健康风险。
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