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温莎(加拿大)中文网--是华人中国人移民和留学生在加拿大温莎的网上家园,windsor chinese。加拿大安大略省温莎地处安大略省最南端, 毗邻五大湖区与美国底特律detroit USA 市隔河相望. 温莎风景优美,气候四季分明,是加拿大最适合局长的城市之一。温莎的华人常住居民达到6960人(2011年统计);温莎的中国人超市有3家,中餐馆大约20家,针灸、中草药、装修、律师、银行、保险、房地产等行业的都有华人的影子。温莎著名的学校有温莎大学、圣克莱尔学 院、massey高中、圣塞尔私校。windsor chinese website

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全世界戒不掉的坏习惯,你每4分钟可能就犯一次

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发表于 2020-10-3 04:14:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
打开这篇文章的各位,不拿手机的那只手现在放在哪?
打赌肯定有不少人正在——摸脸!
全世界的人类都控制不住摸脸这个习惯,并且一个人每天摸脸的次数远超过你的想象。
今天我们邀请了方可医生为大家聊聊这个话题——
方可
丁香医生作者
北京大学临床医学博士
为了身体健康,降低被外界感染的机会,我们有各种保护措施:勤洗手、保持社交距离……
但是有一个重要的细节,很多人可能一下想不到,它会大大增加被感染的风险,那就是——用手摸脸。
完好的皮肤是保护身体免受病毒侵犯的重要屏障,病毒没法从我们双手完好的皮肤上进入身体。
但对于黏膜覆盖的部位,比如眼睛、鼻子和嘴巴。如果不干净的手摸到这些部位,病毒就会乘虚而入,大大增加我们被感染的风险。
但实际上,很多人做不到。
揉眼睛
你实际摸脸的次数
可能比你想的要多得多
猜猜看,一个人在学习或工作时,一小时会摸脸多少次?
3 次,5 次,10 次?
真实情况比许多人想的要多得多。
2008 年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中,研究者们用录像观察了 10 个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率,结果发现:
平均每人每小时触摸这些部位 15.7 次。平均下来,每四分钟就会摸一次脸。
频率最少的人 3 小时摸了 3 次鼻孔,最多的一个人一共摸了 104 次。
即便是学医的人平时也会习惯性地摸脸。2015 年澳大利亚新南威尔士大学的一项研究中,研究者们统计了 26 个医学生,在听课 4 小时过程中摸脸的频率。
他们发现:学生们平均每小时触摸脸部 23 次,其中 56% 触摸到了眼部、鼻子或者嘴巴。
屏幕前的你们,此时此刻,手正在放在哪?
国外媒体 CBC 记录了
一个人上班期间摸脸的次数
为什么大家都爱摸脸?
摸脸是许多人的习惯动作。
最简单的原因是面部的不舒服:比如长痘痘、皮肤干燥瘙痒、眼部不适、想要挖鼻孔、或者脸上有什么异物……
挠痒或者揉眼睛这样的动作,很多时候可以减轻我们的不适感。
但对于一些疾病,这样做并不奏效。比如过敏的时候,抓挠皮疹的部位,会越挠越痒,越痒越挠,停不下来,还会加重皮疹。
但另一种情况可能是更常见:你完全没有意识到自己摸脸了。
没什么明显不舒服的人也常常会无意识地摸脸,这背后的原因就更加复杂了。
摸脸可以是我们表达情感、缓解焦虑、谈论观点的肢体语言,甚至只是一种无意识的行为和动作。就像有的人总是不由自主地抖脚、啃指甲等。
2014年,一些德国的研究者发现:人在听到噪声的时候可能会主动摸脸,缓解焦虑。
人主动摸脸,和按他人命令去摸脸时的脑电图表现是不同的。主动的摸脸动作,可能与大脑的记忆、情感功能有关。想完全避免这样一个习惯性的动作,并非易事。
自拍也是一部分人摸脸的原因之一
摸脸的危害比想象的大
人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物,据统计,在手上,每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个,甚至百万个。
我们手上还可能沾染多种致病的病毒,它们可以存活至少数十分钟。
虽然手上的大多数的细菌是无害的,但是一旦我们的手沾染致病微生物,又触摸脸部,患病风险就会大大增加。
摸脸造成感染的可能主要有三种:
黏膜接触传播
很多人摸脸是会摸到鼻黏膜等部位。
伤口感染
如果皮肤上有伤口、痘痘或是摸脸时抓破皮肤,手上的微生物还可以造成局部的感染。
在面部的三角区——鼻根部到两侧嘴角这样的部位,严重的皮肤感染甚至可能扩散到颅内,引起更严重的疾病。
粪口传播
部分细菌和病毒,可以通过粪-口传播。除此之外,新型冠状病毒也有粪-口传播的可能性,如果我们因为吃了被病毒污染的食物,把病毒“吃”进肚子,也可能会感染。
因此,我们应当尽量不让没有洗过的手碰到面部的嘴唇、鼻子和眼睛等部位。
避免摸脸
我们可以怎么做?
首先,我们得意识到摸脸的坏处,靠自己的意志力提醒自己:不要摸脸,主动克制。
我们可以试着找到自己摸脸的原因:如果是有皮肤疾病,用正确的方法去治疗。
我们也可以找一些其他的不那么"危险"的小动作代替摸脸,比如把手放在其他地方。也可以分散注意力,找一些其他的事情去做,让双手不要闲下来。
最后的最后,我们还有一个可操作的办法——勤洗手。
近期有专家甚至估算过,只要在各个机场提高人们的洗手频率,传染病在全球大规模流行的风险可以减少 24% 至 69%。用流动水和肥皂洗手,可以降低手上致病微生物的浓度,而一些消毒剂,比如 60% 以上的酒精甚至可以直接灭活新型冠状病毒。
如果没法控制摸脸的频率,就让手变得更干净吧!
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